新生儿
少于三个月大的新生儿每天睡眠14至17个小时。
少至11个小时，多至19个小时可能是合适的。
婴幼儿
婴儿（4至11个月大）每天睡眠12至15个小时。
少至10小时至多18小时可能是合适的。
幼儿
幼儿（1-2岁）每天睡觉11到14个小时。
少至9小时，多至16小时可能是合适的。
学龄前儿童
学龄前儿童（3至5岁）每天睡眠10至13个小时。
少到8个小时，最多14个小时可能是合适的。
学龄儿童
学龄儿童（6至13岁）每天需要9至11个小时的睡眠。
少至7小时至多12小时可能是合适的。
青少年
青少年（14至17岁）每天需要8至10个小时才能感觉良好。
少至7小时至多11小时可能是合适的。
年轻人
年轻人（18至25岁）每天需要7至9个小时才能感到最佳状态。
最少6个小时，最多11个小时是合适的。
大人
成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能感觉最佳。
少至5个小时到9个小时可能是合适的。
老年人
老年人（65岁及以上）每天需要7到8个小时才能感觉良好。
少至5个小时到9个小时可能是合适的。
