阻塞性睡眠呼吸暂停是一种常见且严重的睡眠障碍,反复导致您在睡眠期间停止呼吸。警告标志包括打鼾,睡觉时喘息或窒息声。

据估计,在美国有将近3000万成年人(中国约有6000万人患有睡眠呼吸暂停)患有阻塞性睡眠呼吸暂停。全世界,睡眠呼吸暂停可能会影响近十亿人。睡眠呼吸暂停可以影响任何人,甚至是艾美奖提名的女演员艾米·波勒。

睡眠呼吸暂停可能会以另一种方式影响您的生活。它可能会影响您,您的伴侣或其他家庭成员。请记住以下六个有关睡眠呼吸暂停的事实。

1.睡眠呼吸暂停有两种类型。

阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的。它发生在您的肌肉在睡眠中放松时,导致软组织塌陷并阻塞气道。您尝试呼吸,但无法呼吸。

正常呼吸气道开放

正常呼吸气道开放

阻塞呼吸暂停发生,气道受阻

中枢性睡眠呼吸暂停是由于您身体或者大脑的呼吸控制系统不稳定而引起的。您的身体在睡眠期间停止呼吸。

2.睡眠呼吸暂停可能发生在任何年龄,即使是婴儿。

婴儿可能发生中枢性睡眠呼吸暂停。这可能是发育问题或其他疾病的结果。小儿阻塞性睡眠呼吸暂停较常见。在儿童中睡眠呼吸暂停通常是由大型扁桃体和腺样体造成的,它们在睡眠过程中阻塞了呼吸道。

3.睡眠呼吸暂停随着年龄增长而增加。

直到我们掌握了防止衰老的技术的一天,变老仍将是生活的自然部分。睡眠呼吸暂停的风险随着年龄的增长而增加,女性更年期后更容易出现睡眠呼吸暂停。随着时间的流逝,睡眠呼吸暂停的严重程度也趋于缓慢发展。尽管大约65岁时睡眠呼吸暂停的水平似乎达到了平稳期,但您仍然可以在以后的生活中持续严重化。

4.睡眠呼吸暂停常常未被诊断。

据估计,约有2350万美国成年人患有睡眠呼吸暂停,但仍未得到诊断。太多的人没有意识到打是睡眠呼吸暂停的警告信号。一项研究还发现,女性往往低估打鼾,而低估了打鼾的危害。与男性相比,女性更容易疲劳或失眠等症状。

5.未经治疗的严重呼吸暂停会影响您的健康。

如果忽视和不加以治疗,睡眠呼吸暂停会导致严重的健康问题。这些问题包括高血压,心脏病,2型糖尿病,中风和抑郁症等。

6.生活方式的改变可以减少睡眠呼吸暂停的严重程度。

睡眠呼吸暂停最重要的危险因素是体重过重。接近健康的体重可以帮助改善睡眠时的呼吸。您还应该避免吸烟和饮酒。对于某些人来说,睡眠呼吸暂停主要发生在平躺睡觉时。在这种情况下,使用侧位睡眠可能会有所帮助。

了解睡眠呼吸暂停视频

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