理解PTSD与噩梦的关系

经历或目睹令人沮丧的事件会导致创伤后应激障碍PTSD(PTSD),一种影响770万美国成年人的精神健康状况。这种紊乱会使人们感到焦虑和恐惧,导致倒叙和恶梦。事实上,高达96%的PTSD患者有这些令人沮丧的梦想。幸运的是,有几种治疗PTSD相关恶梦的方法。如果你或你爱的人正在处理PTSD,请继续阅读,了解它如何影响睡眠,以及可用的治疗方案。

噩梦联系

对于PTSD患者来说,噩梦不仅仅是普通的可怕的梦-它们一般围绕着人的创伤经历,迫使幸存者定期重温痛苦。例如,目睹枪击事件的人可能会发现,这一事件在他或她的噩梦中重演。

对一些人来说,噩梦在创伤事件发生后不久就开始了;另一些人可能在做第一次恶梦之前就做了好几年。噩梦通常发生在晚上的早些时候,人们可能会对它们做出身体上的反应,在睡梦中翻来覆去或大喊大叫。

你能做什么

PTSD治疗有助于降低与创伤有关的噩梦的发生频率。治疗有几种方法,最佳治疗策略因人而异。它可能涉及的类型认知疗法, 打坐药物治疗等等。

如果PTSD治疗后噩梦没有停止,想象彩排疗法可能会有帮助。这种技术包括让那些正在做噩梦的人回忆他们的恶梦,在他们醒着的时候想出一个新的结局,这样他们就不会再心烦意乱了。然后,他们在脑海中反复地“排练”新的结局,目标是在下一次噩梦发生时继续下去,最终减少令人沮丧的梦的发生频率。

PTSD相关的恶梦很少使用药物,但是如果没有别的办法–或者恶梦很严重的话–就跟你的医生谈谈。研究表明,某些药物,如用于治疗高血压的交感神经溶解药物,可能有帮助。请记住,虽然PTSD是严重的,许多人成功地治疗和继续过着充实、幸福的生活。