睡眠知识

上课打瞌睡时，突然一下抖醒。 在床上睡得正香时，突然一个蹬腿。 据统计，大约70%的人睡觉时都有过这 […]

更少的白天和更冷的温度会影响你的情绪和健康。虽然许多人在冬天感觉不那么精力充沛，但季节性情感障碍(S […]

失眠是最常见的睡眠剥夺，影响到30%到35%的成年人在他们的生活中的某一时刻，8%至10%的人是长期 […]

   在中国，大多数单位和学校中午的“休息”时间都在两个小时左右，很多人自小也就 […]

1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、 […]

你的伴侣会让你整晚都不睡觉吗？这些建议可以帮助你得到一个更好的夜晚休息。 你把卧室的空调调到稍微凉爽 […]

—随着学期即将结束，数以百万计的大学生正准备参加期末考试。不幸的是，越来越多的研究表明越来越多的学生 […]

让2020年成为健康睡眠的一年，下定决心改善你的睡眠质量。 决心1：每晚要有足够的睡眠 根据AASM […]