睡眠知识

   在中国，大多数单位和学校中午的“休息”时间都在两个小时左右，很多人自小也就 […]

1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、 […]

你的伴侣会让你整晚都不睡觉吗？这些建议可以帮助你得到一个更好的夜晚休息。 你把卧室的空调调到稍微凉爽 […]

—随着学期即将结束，数以百万计的大学生正准备参加期末考试。不幸的是，越来越多的研究表明越来越多的学生 […]

让2020年成为健康睡眠的一年，下定决心改善你的睡眠质量。 决心1：每晚要有足够的睡眠 根据AASM […]

脱去耳塞，准备好休息，这10个提示，尽量消除鼾声。 多达45%的人打鼾。但看似无害的习惯可能会对你们 […]

即使睡眠呼吸暂停是一种夜间症状，在醒着的时候也会出现症状。看看这些迹象，你可能会忽略。睡眠& […]

对于许多忙碌的人来说，获得充足的睡眠是一个不变的目标。你可能达不到这个目标的一个指标是下午懒散在你醒 […]

经历或目睹令人沮丧的事件会导致创伤后应激障碍PTSD(PTSD)，一种影响770万美国成年人的精神健 […]